スクワット、ワイドスクワット、内転筋、腸腰筋、中殿筋、骨盤底筋

看護師は仕事中立ちっぱなしがほとんどです。 その結果下半身のむくみがひどく、私は悩んでいました。 下半身の筋肉をつけ血流をよくすればむくみのよくなるのではないか？と考えスクワットをすることにしました。 ...